妊娠を親に言えないあなたへ｜伝え方も、言わない選択も、一緒に整理しましょう。

最終更新日: 2026年7月17日

「生理が来ない。もしかして、妊娠したかも。」

「でも、親にだけは言えない。どうしよう。」

妊娠したかもしれないのに、親に言えない。そう感じるのは、あなたが弱いからでも、悪い子だからでもありません。親に言えなくても、いまできることはいくつもあります。言う・言わない・いつ言うかを決めていいのも、あなた自身です。

この記事では、気持ちの整理のしかたから、伝えるときの言葉の例、どうしても言えないときに話せる場所まで、順番に解説していきます。

妊娠を親に言えないと感じるのは、自然なことです

妊娠したかもしれないのに、いちばん身近な親に言えない。それは、めずらしいことではありません。妊娠は、これからの人生に関わるできごとです。そのぶん、親がどう思うかを想像すると、こわさも大きくなります。

どれも、あなたが悪いから出てくる気持ちではありません。親のことを大事に思っているからこそ、言えなくなるのです。国も、予期せぬ妊娠にとまどったときは一人で抱えこまずに相談していい、と呼びかけています(こども家庭庁「予期せぬ妊娠への向き合い方と相談窓口」)。

「妊娠したかも」を親に言えないとき、まずすること

まずできるのは、本当に妊娠しているかどうかを確かめることです。親に言うかどうかは、そのあとで考えても間に合います。確かめる方法や、一人で婦人科を受診する流れは、妊娠したかもしれないときの確認ステップをまとめた記事でくわしく解説しています。

結果を知るのがこわくて、確かめることを先のばしにしたくなる。その気持ちも、よくわかります。ただ、体の状態がわからないままだと、不安はどんどんふくらんでいく一方です。はっきりさせることが、あなたを守ります。

妊娠を親に言うか言わないかは、あなたが決めていい

妊娠のことを親に言うか、言わないか。いつ、どうやって言うか。どれを選んでも間違いではありません。

ひとつだけ、正直に伝えておきたいことがあります。未成年の妊娠では、この先の手続きのどこかで、大人の手を借りる場面が出てくるかもしれません。たとえば中絶を選ぶ場合、実は法律には「親の同意が必要」という決まりはなく、未成年でも本人の同意で受けられると考えられています(母体保護法(e-Gov法令検索)・日本産婦人科医会)。ただ実際には、18歳未満だと親権者の同意書を求める医療機関が多いとされています。くわしくは中絶と親の同意についてまとめた記事で解説しています。

産んで育てる。中絶を選ぶ。特別養子縁組や、ごく限られた医療機関で行われている内密出産(法務省・厚生労働省の通知)という制度を頼る。妊娠がわかったあとに選べる道は、一つではありません(こども家庭庁 プレコンDictionary)。

言う・言わない・いつ言うか。決めるのはあなたです。ただ、決めるまでのあいだを、一人きりで過ごす必要はありません。

妊娠を親に伝えると決めたときの、伝え方の工夫

伝えると決めたら、少しだけ準備をしておくと、気持ちが楽になります。最初のひとことが、いちばん難しいですよね。

いつ・どこで・誰から話すかを、先に決めておく

親が疲れていない時間帯や、きょうだいがいない場面を選ぶと、落ち着いて話しやすくなります。父と母のどちらから話すかは、味方になってくれそうな方、切り出しやすい方でかまいません。

そのまま使える、最初のひとことの例

完璧な説明はいりません。最初のひとことが出れば、あとは会話の中で少しずつ話せます。たとえば、こんな言い方があります。

• 「大事な話があるの。怒らないで、最後まで聞いてほしい」
• 「生理が来てなくて、ずっとこわくて言えなかった。一緒に考えてほしい」
• 「一人ではどうしたらいいかわからない。助けてほしい」

「怒らないで聞いてほしい」と先に伝えておくのは、自分を守るコツでもあります。途中で泣いてしまっても、言葉が止まってしまっても、かまいません。

直接言えないなら、文字や誰かの力を借りるのもひとつの方法です。顔を見て話すのがどうしても難しいなら、LINEや手紙という手もあります。文字なら落ち着いて言葉を選べますし、親のほうも、一呼吸おいて受け止められます。

親以外の信頼できる大人に、間に入ってもらうこともできるんです。保健室の先生(養護教諭)やスクールカウンセラー、親戚など、味方になってくれる人に先に話しておく方法もあります。その人に一緒に伝えてもらったり、話す場に同席してもらったりできます。

妊娠を伝えたあと、親の反応がつらかったときのために

思いきって伝えても、親の最初の反応が、望んだとおりとは限りません。怒られるかもしれないし、泣かれるかもしれません。それでも、これだけは覚えていてください。

最初の反応は、驚きと心配が形を変えて出てきただけ、ということも多いんです。時間がたって、落ち着いて話せるようになった家庭もたくさんあります。怒られても、泣かれても、あなたの価値は変わりません。

もし親とうまく話し合えないままでも、そこで道が閉ざされるわけではありません。あなたの味方になってくれる大人は、家の外にもいます。体のことは、早めに相談するほど、打てる手が増えます。親と話し合えないままでも、婦人科などの医療機関への相談は続けてください。

妊娠をどうしても親に言えないとき、話せる場所があります

考えても考えても、やっぱり親には言えない。そんなときは、まず親以外の誰かに話してみる。順番が逆になってもいいんです。誰かに話して気持ちが少し軽くなると、親への伝え方が見えてくることもあります。

学校なら、保健室の先生やスクールカウンセラーに話せます。地域には、にんしんSOSのような、妊娠の悩みを専門に聞いてくれる窓口も増えていて、多くは匿名のまま相談できます。

「いきなり大人と顔を合わせて話すのは不安」「まず匿名で気持ちを整理したい」というときは、ユースクリニック Produced byペアライフのカウンセリングも使えます。10代〜20歳が、1回100円・20分で、妊娠の不安や親に言えない気持ちを話せます。ニックネームで予約できて、保険証もいりません。あなたの同意なく、親や学校に連絡することもありません。

ユースクリニックは、答えを急がせる場所ではありません。話を整理して、次にどうするかを一緒に考える場所です。「親に言うかどうか、まだ決められない」。そのままで、話しに来て大丈夫です。

「妊娠を親に言えない」についてよくある質問

「妊娠を親に言えない」まま抱えてきたあなたへ

妊娠したかもしれないのに、親に言えない。言えない気持ちは自然なもので、言うか言わないか、いつ言うかを決めていいのは、やっぱりあなた自身です。伝えると決めたら、最初のひとことを用意する。つらい反応が返ってきても、あなたの価値は変わらない。このふたつだけは、忘れないでください。

体のことは、動き出しが早いほど、あとから選べる道が増えます。生理の遅れが続いているなら、まず妊娠しているかどうかをはっきりさせて、そのうえで婦人科などの医療機関で体の状態を確認してください。最終的にどうするかは、体の状態を診た医師や支えてくれる大人と相談しながら、あなたが決めていけます。

気持ちの整理が追いつかないときは、ユースクリニック Produced byペアライフのカウンセリング(1回100円・20分・ニックネーム可)も頼れます。ユースクリニックは、あなたの話を聞くカウンセリングの窓口です。妊娠の検査や中絶などの医療が必要なときは、婦人科などの医療機関につなぎます。抱えこまずに、まずは声に出せるところから始めてみてください。